トコトコダイエット　ものぐさとの戦い

いやぁ〜、30年以上生きてきた中で

今が一番ふとっちょです。(T△T)

諸悪の根源は私にあるのですが･･（苦笑）

「これ以上食べたら気持ち悪くなる･･つーかすでに気持ち悪い」
・・そう思っていても食べてしまう。
これって、過食症？！（違います）
とにかく食べ過ぎに注意しなくちゃ。
（「食欲の秋」ダカラー）

食べ過ぎで思い出したんですけれど、
夏木マリさんは前日にオーバーしたカロリー分を
翌日ウォーキングマシーンで消費するんだって。
（前にテレビで言ってた）

ほほぉ〜。(*￣◇￣*) なるほど。
これは私にもできるかも・・・というか私こそ

やるべきです！(￣＿￣) ズイッ
↓これで！




でもね、↑こいつ長時間やると故障の原因になるって書いてあって、
1回に15分くらいにしてくださいよ〜とのこと。

15分じゃ、100kcalくらいしか消費できん！！<`ヘ´>
この狭い部屋にウォーキングマシーンは邪魔だし・・。

やっぱり外を歩くしかないのか？！(＃￣З￣)
（↑嫌々です。出不精なので・・）　

↓持っていれば便利



オムロン ウォーキングスタイル HJ710IT

パソコンでデータ管理ができるので、成果も分かりやすい。
消費カロリーも測定してくれて、脂肪燃焼量も分かるんですって。
どのくらい脂肪が燃えたか分かれば、こんな私でもやる気も出ますよね？
（自信ゼロだけど）

歩くと良いというのは分かっているんですけど。
その話はまた今度


面白いダイエット商品見つけた〜☆

プライム ジャンプスナップ


縄のない縄跳びです。
なわとびって有酸素運動なんですね〜、
カロリー消費量もステッパーの1.5倍です。（説明文によると）

ただ、おウチの中で飛び跳ねると
床が抜けそうでコワイのです。(-_-;)
なんせ、築50年以上の家なので。

外でやってたら、近所に変な目で見られるかも？？　


　【送料無料】プライム ジャンプスナップ　JUMPSNAP JUMPSNAP

ビリー隊長、また来日してましたね。
（いいともに出てた）





なんとCDデビューまでしたとは！
⇒BILLY’S BOOTCAMP オフィシャル・テーマソング BOOM BOOM WONDERLAND （DVD付き　初回生産限定盤）

ま、取れるときに取っとかないとネ（￣ー￣）

↓私はこっちのほうが気になる。




こういうエクササイズビデオ（あ、DVD？）って自宅でできるというのが利点ですが、
ひとりぼっちはちと寂しいぃ〜(>□<)　とか思ったりします。たま〜に。
でもわざわざジムとか行くのは面倒だからいいんですけども。

で、最近気になるのがTVなどでちょいと話題のカルメン先生

カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン DVD-BOX カルメン・エレクトラ 角川エンタテインメント 2007-05-18 売り上げランキング : 430 おすすめ平均 Amazonで詳しく見る by G-Tools

女性らしいセクシぃ〜ボディに☆


自分が一人でこのエクササイズやっているのを想像すると、
なんか・・　ビミョ〜。ってか想像するのもおぞましい。
絶対にセクシ〜じゃねぇ(￣＿￣;)

セクシぃ〜なダンスといえばシェキーラですな。（勝手に��ダンス�≠�プラス）

ランドリー・サーヴィス シャキーラ ソニーミュージックエンタテインメント 2002-05-22 売り上げランキング : 43033 おすすめ平均 Amazonで詳しく見る by G-Tools

知らない？シェキーラ。シャキーラとも言うのかな？どっちだろ。
彼女のダンスはベリーダンスでしょうかね？？カッコいいんです。

ベリーダンス

ベリーダンスで愛されるカラダになる1日5分・自宅で楽しくダイエット 青木 香葉 青木 香葉 リットーミュージック 2006-09 売り上げランキング : 1162 おすすめ平均 Amazonで詳しく見る by G-Tools

NHKでもやってましたが、けっこう難しい・・。(-_-;)

メリハリボディーをつくるベリーダンス・エクササイズ (NHKまる得マガジン)
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でも、セクシぃ〜な女性らしさが足りない私には、
こんなエクササイズも必要なのかもしれないと思ったりもする。



アスミックエース　カルメンエレクトラのセクシーボディレッスン　DVD4巻セット

え〜、下っ腹へっこませ大作戦ですが・・




ちーっともへっこまねぇ！ヽ( )｀ε´( )ノ

凹む人は14日で5センチのマイナスになるそうですヨ！！

ハッピー!サーキットダイエット [55分DVD付] 饗庭 秀直 日経ヘルス 日経BP社 2006-05 売り上げランキング : 10755 おすすめ平均 Amazonで詳しく見る by G-Tools

なぜか私はキープしております、なぜか。
やり方が間違っているんでしょうか？？

食べすぎなのでしょうか？（ピンポーン！）

　あ゛(￣∇￣;)ヤベ

前よりは食べていないんですよ。アセアセ(^_^;)
（そんなのかんけーねー）

でも、サーキット運動を終えるとお股のあたりがちょっと痛くなるんで
やっぱりやめました。
も･･、毎度のことです。
今は5秒ストレッチのほうをやってます。

5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない (日経BPムック)
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あと別の運動も取り入れてみました。

↓コチラの本についてた小冊子

ストレッチやマッサージなど載ってます。

他にもお股が痛くならない方法の運動を探り中〜♪


◆おまけ◆

もうステッパーを踏むのも面倒！ってな人に。　アタシ？(*￣∇￣*)

【送料無料】ロデオボーイ の姉妹品！ステップボーイ FD-005 by G-Tools

自動で上げ下げしてくれます。

↓こんな感じ

ステップボーイ

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買っちゃった買っちゃった

↓

スープまで含めても約80kcal新開発！沖縄西むら食品こんにゃくラーメン＜10食セット＞

まだ食べていないけど、レビュー見たところ「美味しい」って意見多いし、
あの女優さんもオススメしてたしね☆（昔の話ですけど）
あの女優さんの本→スーパースマイルダイエット―笑うほどヤセる!キレイになる!! (ニューズムック)

美味しかったらまた買おう〜♪と思っています。

そうそう、他にも気になってる食品があるんですよね〜☆

その１



大豆ミートチキンタイプ 90g

手羽先のように見えますが、大豆です。(*￣∇￣*)

その２



タプロ80 130g

味は鶏のから揚げだそうです。ちょっと食べてみたい（*^_^*）




『大豆気分』から新商品☆

先日、新聞に「へぇ〜」な記事がありました。

『硬い食事で　ウエスト細く』

マジでかぁー？！＼(◎o◎)／！

記事によると、
対象の18〜22歳の女子大生454人（ムッ、若い）の食事を調べて
ウエストサイズの平均を出したところ、
・最も軟らかい食事グループ　74.9センチ
・硬い食事グループ　　　　72.5センチ
と、硬い食事をしたグループのほうが少し細いという結果に。
（ＢＭＩに差はないそうです）

しかも！

ラットの実験で、軟らかいエサを食べたラットに比べて
硬いえさを食べ続けたほうが腹部の体脂肪が・・

少ない！！（にゃに？！）

理由は不明なんだそうですが、（不明かよ･･･）
咀嚼筋の活動量が関係しているかもしれないとのこと。

咀嚼筋の活動量がウエストの細さに繋がるって、面白いですね。
ぜひぜひ解明してほしいです！

ひと口食べたら最低30回は噛むってのもそういうことかしら？？
早食いはデブの素とか・・。

うーん。(-_-;)




気になるダイエット商品☆



オイルショーックっ！

オイルショック時代に生まれたのでちょっと気になったが、
けっこう売れているネ・・(^_^;)

先日の『世界一受けたい授業』に、田中宥久子さんが出演されてました。
もちろん見ましたヨ！

売れてます！

田中宥久子の体整形マッサージ DVDブック 応用スペシャル編
	田中 宥久子 講談社 2007-06-19 売り上げランキング : 1 おすすめ平均 効いてきた？ メニュー立てにもう一工夫 Amazonで詳しく見る by G-Tools

一枚皮ね・・・そうだよね。
重力ってものがあるんですもんね、そりゃ下がっていきますよ。
たる〜んとね。(T_T)

あーん、録画しておけば良かったヨ！(>△<)ノ゛
あれ1回見ただけじゃ覚えられませんよね〜。本買わなきゃかしら？

14日間で下っ腹を凹ませるぞ計画実行中です。(￣＿￣)ゝ

日経 Health (ヘルス) 2007年 08月号 [雑誌]

（↑こちらを参考に）

運動を始めてから14日経ったある日、
実際にどのくらい減ったのか測ってみようとしましたが、


運動前のサイズを測ってませんでしたー

いやぁ〜、うっかりうっかり。(;￣∇￣)ゞ

気を取り直して計測してみますヨ。

・・・下っ腹って、ここか？
（へその下周り？）

きゅ、９０？！＼(◎o◎)／！完全メタボ！

ガックリ　ヒップとそう変わらない
・・あ、もしかしてここヒップ？！


ま、いいや。（よくない）
とりあえずココからスタートということにします。

これからますます暑くなるけど頑張るぞぉー！(^o^)丿

・・・と下書きしてからすっかり放置してしまった。
あー、どうして私はこんなにものぐさなんだ！！

それで、まず、計測してから2週間後に再び測ってみましたよ。
え〜っと、きゅうじゅう・・いち

９１？！＼(◎o◎)／！増えてる！ショック！

でもここでへこたれませんでしたよ、私。
それからまた2週間後、計測〜♪
（ということはここまで1ヵ月以上？）

８９センチに減りました。･･･なんとかね

測るトコ間違えてるかもという不安もあるが。
ま、いーや。(^_^;)

棚の奥の方〜にホコリかぶってたステッパーも復活ですよ！！

【即納・送料無料】【ダイエットフードプレゼント！】エアロライフ サイドステッパー+ローカロ...

ひねりが加わってバージョンアップ☆
⇒エアロライフ ターンステッパー


暑いので無理はできませんが・・、
（つーか、元から無理なんてしないけど）

頑張りますっ

買おうか買うまいか迷っていたら、
いつの間にか売り切れてた「日経ヘルス8月号」。

そして明日は9月号発売。早いっすねぇ〜。

近くの書店にありましたので買いました。（*^_^*）
↓

日経 Health (ヘルス) 2007年 08月号 [雑誌] 日経BP社 2007-07-02 売り上げランキング : おすすめ平均 Amazonで詳しく見る by G-Tools

おぉ〜！ワシの下っ腹も14日間で凹ませてくれぇ〜！！(￣◇￣) 切実じゃぁ〜

上っ腹も凹ませたいんですけどね。ヽ(≧∇≦;) ついでに太ももも。

さっそく載っていた体操をやってみました。

ムッ！？　ムムムッ!

・・・呼吸の仕方が分からなくなる。(-_-;)
混乱してくるんですよ
お腹を凹ませるのは吸う時だっけ？吐く時だっけ？
という感じに。

うーむ、腹式呼吸できてたはずなんだけどなぁ〜。
それともちょっと違う呼吸法なんでしょうかね？

ま、とりあえず簡単な運動なので続けてみようと思います。
（何回聞いた事でしょう･･このセリフ）

ホントに14日間で下っ腹凹ませられるんでしょうか・・

あ、私次第ですね(^▽^;)ゞ


今度こそーーーーーー！！(>□<)ノ゛

5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない (日経BPムック) 日経ヘルス 饗庭 秀直 by G-Tools

だ〜いぶ前の話になってしまいますが、
隊長さん帰国されましたね☆



「必ずまた戻ってくる」と言い残して帰国されましたが、

戻ってくる頃までブームが続いているかどうか･･
（あ、なんかちょっと毒アリ？）

そんな中、ブートキャンプが好調のショップジャパンで、
面白そう〜なエクササイズビデオ発見☆
こちら↓




【コアリズム】です。
腰をフリフリフリフリ♪のエクササイズです。

そういえば昨日テレビでダンスの大会やってたなぁ。
ラテンは確かにすごかったです。(^_^;)

こちらの商品は日本語吹替え版ですから、
字幕を追う必要がありません。

ショップジャパンの公式サイトでチラッと見ることができますが、
⇒ShopJapan


ちょっと笑えてしまいます。(*￣ｍ￣*)
でも楽しそう〜♪

でも誰かに見られたらと〜っても恥ずかしいワ。

私のような「普段からまーったく運動してませ〜ん」という人に
腰フリフリはちょっと難しいんじゃ？！と思うけど・・、

楽しいのがイイですよね！！
苦しいと続かないし。
（と言っても私は何をやっても続いてないっすけどね）

ビリー、ターボの次はコアリズム！！

もちろん【コアリズム】も5,000円のキャッシュバックありますよ〜♪
商品の詳細はこちらです☆
⇒【コアリズム】







↓他にこんな方もいらっしゃるんですね〜。

ビリー隊長来日ですね☆


もういろいろな番組で見かけるので、
満足しちゃってまーす。（*^_^*）

・・・ってイカーン！頑張らねば!!もう夏だ!!
(今日は曇り空だが　）

そんな中、私は体調を崩し、
一気にドーーーン！と体重増加＆お肉増加です。

気分もドーーーン！と下がりました。
メタボなウエストになってしまいそうだぁ〜！（号泣）

ってなわけで（？）前回に続き、
今回も身につけるタイプをメモです。（うるる）




ゲルマシェイプアップキャミソール

ゲルマニウム100%の粉末が練りこんであり、
他にもチタンと銀が配合されています。

けっこう売れてますね。��冷え�≠ﾉ良いかも♪
冷えは太る原因にもなりますからね。

似たようなもので、可愛いのがありました。

【ゲルマONAKAシェイプキャミソール&ゲルマOSHIRI　UPショーツ（上下セット）】2セット以上で送...

チラッと見えても大丈夫かな？

定番も気になる↓



スリムウォーク シェイプアップインナー キャミソール レギュラー ブラック


寝ている間も惜しまずに。



寝ながらキュッとスリムインナー


なんかラクしたくて必死だな、私。(￣∇￣;) ぐーたらの本領発揮？

でも何もしないよりはいいよね。
ということで、何を買おうか考え中。



今日、某24時間通販番組見てたら紹介してました。

【振動刺激で運動不足を解消！】メタバーン　本体＋手すり
1日10分乗るだけでウォーキングのような有酸素運動が出来る「振動刺激トレーニングマシン」